綠茶，是中國的次要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘干等工藝而制造的飲品。其制成品的色澤和沖泡后的茶湯較多的保管了鮮茶葉的綠色風格。那么綠茶的成效與作用忌諱有哪些呢？上面一同來看看。

綠茶的成效與作用

1.瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，增加脂肪細胞堆積，因而到達減肥成效。

2.抗癌

綠茶外面的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內分解，有直接殺傷癌細胞和進步身體機能免疫才能的成效。據相關材料顯示，其對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔佐醫治，均有很大胡協助。

3.降脂減肥

古代醫學研討標明，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芬芳類物質、維生素等，這些物質的綜協作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜協作用，可以促進脂肪熄滅，降低血液中的血脂及膽固醇。

4.避免口臭

綠茶中所含的兒茶素可以無效按捺生齲菌，增加牙菌斑及牙周炎的發作。別的，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以避免食物渣屑繁衍細菌。因而，常常飲用綠茶、可以無效避免口臭。

5.延緩衰老

綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自在基的肅清劑。據日本奧田拓勇實驗后果，證明茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

6.醒腦提神

綠茶中所含有的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，加強大腦皮層的興奮進程，起到提神益思、清心的效果。

7.避免心腦血管疾病

綠茶中的茶多酚可以溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質可加強血管的韌性，常常飲用，血管不易決裂。因而，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌風險。

綠茶的忌諱

1.脾胃虛寒者要少喝

綠茶性寒，脾胃虛寒者喝了之后會形成不適，使脾胃愈加不安康，所以脾胃虛寒者普通和紅茶和熟茶，起到一個養胃的作用。

2.胃寒的人

綠茶不像紅茶一樣可以潤胃養胃。相反其含有許多對腸胃安慰性較大的元素成分。胃寒的人飲用只會愈加的惹起腸胃不適。

3.不要空腹喝茶

喝茶時切記是空腹，這樣喝茶時會濃縮胃液，降低了脾胃功用，這樣是非常不利的，空腹喝茶還會容易頭暈，血糖降低，構成茶醉。

4.喝頭杯茶

由于綠茶在栽培與加工進程中或多或少會遭到農藥等無害物的凈化，茶葉外表總有必然的殘留，所以頭杯茶有過濾作用應棄之不喝。

溫馨提示：綠茶內含有少量的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等物質，除此之外還含有很多對人體有利的養分成分，適合飲用對我們的身體有很多的協助，但是綠茶雖好也不是隨意可以喝的。