1、安康的飲食

（1）、進食高鈣食品，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、和水果，必要時補充鈣劑。

（2）、蛋白質的攝入要無限度。

（3）、包管每天都吃一些富含維生素的食物。

2、良好的休息

3、過度的錘煉

疼痛時制動，緩解后停止適當的活動，應防止負重、登高、遠行、蹲起、騰躍等活動，可酌情選擇漫步、慢跑、騎自行車、游泳等。依據患者的詳細狀況制定出合適團體的運

動錘煉方案，運動錘煉時應遲緩、平和地延展活動以及兼有醫治性和文娛性的有氧錘煉等，每天錘煉兩次，30 min/次，開端時需以溫馨為宜，按部就班地停止。

4、堅持良好的生活習氣

（1）、在日?；顒又杏昧σ桩?，防止關節負重。

（2）、不要穿緊腳鞋，留意患肢褲子及鞋子的溫馨度。

（3）、要適當添加戶外活動、增強關節四周肌肉的力氣性錘煉、盡量防止臨時臥床休息。

5、堅持良好的心態，樹立打敗疾病的決心。