硒是人體必需的微量元素，對人體生命活動十分重要，參與分解人體內多種含硒酶和含硒蛋白，具有多種生物功用。對大少數人而言，過量補充硒元素，對維持身體安康、預防某些疾病發作具有積極的意義。那么硒的成效和作用有哪些呢？上面一同來理解一下。
硒的成效和作用
1.進步免疫力
硒可以加強免疫零碎，加強人體的免疫力，并能起到預警一些疾病的作用。同時可以進步機體的免疫才能，從基本上進步抗病的才能。
2.防癌
硒是人們公認的抗癌之王，它的代謝產物具有抗癌的作用，過量且合理的礦物質硒攝入與一些癌癥的發作呈負相關關系，如結直腸癌、前列腺癌等癌癥。因而，說硒元素的攝入對防癌有積極作用并不為過。
3.維護人體器官
硒的抗氧化作用也是十分強的，并且同時還具有維護以及修復細胞的功用，在人體內的細胞質中是一種抗氧化作物，具有代謝的作用，同時可以維護細胞的接觸構造，增加由于氧化所帶來的損傷，可以維護人體內許多十分重要的器官。
4.維護眼睛
硒元素關于視網膜也有很好的維護作用，維護視神禁受損，增加白內障的發作。
5.維護紅細胞
硒可以起到維護紅細胞的作用，避免紅細胞中血紅蛋白被氧化，進步紅細胞攜帶氧氣的才能，給身體的每一個器官都可以帶來足夠的氧氣，可以使每一個細胞都可以維持正常的功用。
6.抗輻射
硒具有超強的抗輻射才能，它能按捺多種輻射物質對人類身體的損傷，并且能讓人體本身抗輻射才能分明加強，那些患有癌癥，常常承受放療化療的人都會被輻射物質所傷會讓身體免疫功用受損，假如在這時能給他們及時補充一些微量元素硒就能讓放療化療后的反作用加重，能讓身體不適癥狀惡化。
經過下面對硒的成效和作用的引見當前，大家也能明白補硒的益處有哪些，他對維持人體安康有非常積極的作用，所以在當前生活中大家可以多吃一些富含微量元素硒的食物，這樣就能為身體補硒也能避免人體因短少這種物質而呈現不適。
