濕氣重是西醫上的說法，次要是體內侵入少量的水濕，并且沒有及時的化濕，這些濕氣就堆積在體內，進而就有了濕氣重的各種表示。那么身體濕氣重怎樣調理呢？上面一同來理解一下。

身體濕氣重怎樣調理

1.過量運動

運動可以協助我們改善我們的體質，協助改善血液循環，血液循環遲滯就可以協助排濕。別的過量的運動可以協助排汗，過量的排汗也是調理濕氣的無效方法之一。

2.拔罐、刮痧

體內的濕氣可以經過拔火罐和刮痧來排出去。拔火罐和刮痧都可以協助疏浚體內的經絡，使經絡運轉遲滯，進而排出淤積在體內的濕氣。

3.飲食調理

體內濕氣重的話就要十分留意飲食，由于飲食也是招致濕氣侵入的重要緣由之一。身體濕氣重的人不克不及吃肥膩、生冷食物，要多吃一些補脾養胃的食物，例如紅豆薏米粥等。

4.包管充足睡眠

在正常的休息工夫段內假如可以包管充足的睡眠對身體各項機能的恢復是很有益處的。身體機能假如提升了就可以使臟腑運轉正常，協助掃除體內的濕氣。反之，不正常的睡眠會使體內發生更多的濕氣。

5.中藥調理

中藥調理是最罕見調理濕氣重的辦法，也是目前最無效的一種醫治辦法，是由于中藥可以協助人體中的濕氣盡快排出。別的還可以經過拔罐的方式調理濕氣重的癥狀。

6.泡腳

濕氣重可以經過泡腳來祛濕，在本人的泡腳水里放些艾草，有助于體內去除濕寒，由于艾草具有很強的祛寒作用，運用艾葉泡腳可以無效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。

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