血虛是我們罕見的一種身體虛弱的表示，尤其是女性冤家，其中有的人是貧血。但是貧血與血虛不是一個概念，那么血虛的癥狀和調理辦法有哪些呢？上面一同來理解一下。

血虛的癥狀

1.皮膚粗糙沒有光澤

血虛的人皮膚是沒有一些光澤的，并且皮膚看起來十分的粗糙，甚至還會呈現皮膚發黃發白，甚至呈現長斑，這些都代表氣血缺乏。

2.記憶力下降

血虛的人往往睡眠質量也不好，不但難以入睡，還容易多夢，這都屬于血虛缺乏的表示。

3.頭發發黃開叉

頭發發黃發白甚至開叉掉發都是血虛的癥狀表示，這個時分就需求多吃一些能補充氣血的食物或許保健產品，好好的護理頭發也是很重要的。

4.月經量少

女性的月經量也能反映出一團體的安康成績，假如女性的月經量忽然增加，甚至停經，則很能夠就是血虛招致的。由于男子以血為本，假如呈現血虛，次要是表示在月經下面。如月經量增加，月經延后等異常癥狀。

血虛的調理辦法

1.中藥調理 

補氣可用人參、白術、茯苓、炙甘草煎制服用；補血選用白芍、當歸、熟地黃、川芎，烹煮熱服，這對醫治氣血缺乏有良效的藥方。可以選擇黃芪、白術、升麻等中藥材停止煎制服用，這對調理脾胃也有極好的成效。最好在西醫醫生指點下用藥。 

2.飲食調理

平常可經過吃一些無益氣補血成效的食物來停止改善，因很多食物屬于藥食同源，入藥有補氣血的作用。罕見的食物，如豬肚、山藥、大棗、桂圓等。此外，還可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有必然的補血作用。

3.調理脾胃

首先要做的是調理脾胃。由于脾胃是氣血生化之源，血液經過脾胃后轉化為氣血。這時要多吃山藥、薏米、南瓜等健脾益胃的食材。

4.運動調理

由于合理運動除了能促進消化以外，還可加強體質，促進機體推陳出新，協助改善血虛的狀況。平常可停止一些有氧運動，如漫步、慢跑、登山、游泳等來調理。

經過下面的引見，置信大家都曾經理解了血虛的癥狀和調理辦法，希望明天分享的內容可以協助到大家。