陽虛體質指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，陽熱缺乏的景象。陽氣有暖和肢體、臟腑的作用，假如陽虛則機體功用減退，容易呈現虛寒的征象。那么陽虛體質的表示及保養是怎樣的呢？一同來看看吧。

陽虛體質的表示

陽虛次要表示為畏寒怕冷、四肢不溫、面色慘白、大便溏薄、小便清長、脈沉微有力等。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。

陽虛體質的保養

1.飲食調理

在飲食方面，可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉、韭菜、桂圓、山藥、牛肉、草魚等；并且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

2.起居調理

陽虛體質不耐寒邪，留意各關節、腰腹、頸背部、腳部保暖。冬季普通少用或不必空調。冬季暑熱多汗易陽氣外泄，防止強力休息，大汗傷陽。

在陽氣充足的狀況下適當戶外運動，不在陰暗流濕冰冷的環境下臨時任務和生活。不要熬夜，易傷陽氣。可適當洗桑拿、溫泉浴。

3.泡腳調理

每天泡腳也是比擬無效的辦法，每天用熱水浸腳20分鐘擺布，就會覺得到全身發熱，這闡明血液循環疏通后身體開端發熱。

4.運動調理

日常生活中運動有助于促進血液循環，并且動能生陽，關于陽虛體質的人群有很大的改善作用。

5.經絡調理

任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用，選擇1-2個穴位用艾條溫灸，每次灸到皮膚發紅熱燙，又能忍耐為度。運用熱敷、神燈、頻譜儀照射也可以。

6.中藥調理

可以運用藥物來養生比方鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬蟲夏草、兔絲子、杜仲、補骨酯等具有溫養肝腎、補陽驅寒的成效，特別合適于陽氣缺乏的患者。

以上就是關于陽虛體質的表示及保養這一成績的相關材料整理，希望可以幫到大家。陽虛體質的人畏寒但是不成太過于貪熱，以免形成中風影響身體安康。還應該每天不連續的錘煉身體，多吃壯陽的食物，多方面的加強陽氣的提升。