關(guān)于生活在北方地域的人們來說，濕潤的天氣，或是夏天吃生冷食物過多，人們十分容易形成體內(nèi)濕氣堆積，假如不留意體內(nèi)排濕的話人們就易引發(fā)一些疾病，比方臉上長痤瘡，腹脹，腹瀉等癥狀。那么濕氣怎樣治呢？一同來看看。

濕氣怎樣治

1.堅持運動

運動可以減速血液循環(huán)，少量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以加強抵抗力，因而運動祛濕是很好的辦法，尤其是天氣冰冷的時分，運動可以讓全身都暖和起來，增加濕氣侵入身體。

2.拔罐

拔罐是經(jīng)過安慰人體血脈和神經(jīng)，起到舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不只可以祛除邪氣，還可以驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱等邪氣。

3.飲食油膩

體內(nèi)濕氣比擬大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)氣。少吃清淡的食物，不然會減輕濕氣，多吃油膩、利水、利尿的食物，有必然清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都曉得，這是祛濕很好的食物，不外不堅持喝效果也不會很分明，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的

4.艾灸

艾灸祛濕是很遍及的，效果也是很分明的，西醫(yī)以為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很合適春季的時分養(yǎng)生。經(jīng)過安慰人體的穴位，到達祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。

5.堅持大便遲滯

體內(nèi)濕氣重的人，往往容易便秘，大便十分枯燥，并且總會有排不潔凈的覺得。想要祛除體內(nèi)的濕氣，就要留意堅持大便遲滯，平常可以多喝水，吃一些粗纖維的食物，放慢腸胃蠕動，改善便秘的狀況，也有助于濕氣從體內(nèi)排出。

6.按揉穴位

人體有個穴位是可以協(xié)助祛濕的。假如覺得身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘，可以很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳假如發(fā)涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要包管腿腳常溫。

置信大家看完上文的引見后，置信大家對濕氣怎樣治曾經(jīng)有了本人的看法了，希望明天分享的內(nèi)容可以協(xié)助到大家。