香蕉是一種食用之后會讓人發生愉悅心境的水果，它可以對大腦神經收回興奮的信號，從而使人們堅持愉悅，帶來高興。那么懷孕可以吃香蕉嗎？接上去一同來看看吧。

懷孕可以吃香蕉嗎

懷孕可以吃香蕉，但是要留意不克不及吃太多，香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐厚，合適孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

孕婦吃香蕉有什么益處

1.預防高血壓

香蕉內含有豐厚的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2.避免便秘

香蕉最明顯的一個作用就是防治便秘，孕期女性容易呈現便秘的癥狀，香蕉可以協助胃腸蠕動，協助排便。

3.預防孕期抑郁癥

食用香蕉，可以促進大腦神經改善心情、加重疼痛的5-羥色胺，這種物質可以無效改善孕婦的心境，增加可以惹起不良興味的激素的分泌。當準媽媽心境不佳時，可以吃一些香蕉，說不定就可以讓不良心情消逝。

4.無效控制孕期體重

很多人把香蕉當做減肥時期的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以添加胃腸的飽足感，把體重控制在適當范圍內。

孕婦吃香蕉的留意事項

1.孕初期要少吃香蕉，孕中前期吃香蕉比擬好好，不克不及由于喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

2.不宜空腹吃香蕉，由于香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功用的敏感要素，對心血管發生按捺作用。

3.腸胃不好的孕婦不克不及多吃香蕉，吃過多的香蕉容易形成腹瀉。懷孕晚期腹瀉的話容易流產，懷孕早期腹瀉容易形成早產。

4.不克不及吃未成熟的香蕉，不然會形成便秘。

5.香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會招致血糖數據偏高。

以上就是為大家引見的懷孕可以吃香蕉嗎相關知識，此外還引見了孕婦吃香蕉有什么益處及孕婦吃香蕉的留意事項，希望可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。