柿子是春季的時(shí)令水果,柿子養(yǎng)分價(jià)值很高,含有豐厚的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。那么來(lái)月經(jīng)可以吃柿子嗎?接上去一同來(lái)理解一下吧。
來(lái)月經(jīng)可以吃柿子嗎
來(lái)月經(jīng)的時(shí)分最好不要吃柿子。由于柿子是寒性的食物,吃太多容易招致女性的身體虛弱,甚至能夠會(huì)發(fā)作痛經(jīng),尤其是平常就有體寒的女性,更應(yīng)該慎重。女性在月經(jīng)期會(huì)流失很多血液,需求適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì),而柿子中含有比擬多的鞣酸,這種物質(zhì)很容易與鐵結(jié)合,從而會(huì)阻礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,所以,月經(jīng)時(shí)期不合適吃柿子。除此之前,柿子還有能夠惹起腸胃不舒適,比方腹瀉、腹脹等,減輕月經(jīng)時(shí)期身體的不適。
來(lái)月經(jīng)的飲食忌諱
1.忌食酸辣安慰食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功用削弱,胃口欠佳,因而,飲食上應(yīng)留意食物的油膩和易于消化吸收,防止食用過(guò)酸和安慰性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2.忌食咸食
由于咸食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來(lái)潮之前,孕激素增多,易于呈現(xiàn)水腫、頭痛等景象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)端吃低鹽食物,就不會(huì)呈現(xiàn)上述癥狀。
3.忌生冷食物,宜食溫?zé)?/strong>
西醫(yī)學(xué)以為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,招致內(nèi)寒發(fā)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,形成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即便在嚴(yán)冬盛冬季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
4.忌濃茶
在日常生活中,喝茶(這里的茶非白開(kāi)水)并不會(huì)傷身,但在經(jīng)期,喝濃茶會(huì)傷身。女性經(jīng)期要格外留意本人的身體,不要常常為了抗疲勞喝濃茶,而不喝白開(kāi)水。其實(shí),喝溫水能緩解痛經(jīng)癥狀,女性應(yīng)謹(jǐn)記。而喝濃茶會(huì)影響鐵質(zhì)吸收,不利于氣血恢復(fù),容易惹起貧血。
從上文中我們可以理解到來(lái)月經(jīng)的時(shí)分最好不要吃柿子,此外還引見(jiàn)了來(lái)月經(jīng)的飲食忌諱,希望以上內(nèi)容內(nèi)容可以協(xié)助到大家,祝你生活愉快,身體安康。