濕氣普通是由外濕氣入侵體內發生內濕氣，不良的生活習氣或飲食習氣都會招致體內濕氣重，假如體內的濕氣很重，就會引發很多異常甚至疾病。那么體內濕氣重如何祛除呢？接上去就為大家引見。
體內濕氣重如何祛除
1.運動
運動會構成流汗，從而將體內的濕氣掃除去，跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環，加強體內水分代謝。
2.熱水泡腳
人體在用熱水泡腳的時分，可以很好的促進腳底的血液循環，想要祛除濕氣的冤家，可以在洗腳水里參加一些艾草和生姜片，這樣可以更好的協助身體排出濕氣。
3.堅持油膩的飲食
臨時的不良飲食習氣會招致脾胃功用的弱化，致使體內的水濕無法失掉充沛的掃除。肉食極易發生濕氣，而蔬菜、水果等油膩飲食則可以提供人體必需的養分成分，并放慢人體推陳出新，改善因濕氣過重所帶來的不適癥狀。
4.拔罐
拔罐療法是傳統西醫常用的一種醫治疾病的辦法，這種療法可以逐寒祛濕、疏浚經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽均衡，解除疲勞、加強體質的功用，從而到達扶正祛邪，治愈疾病的目的。
5.飲食調理
濕氣重可經過飲食來調理。平常應增加高脂肪、高熱量食物的攝入，可吃一些有祛濕成效的食物來到達祛濕的效果。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應留意飲食油膩，盡量不要食用肥甘厚味等清淡食物，會招致濕氣減輕。
6.中藥調理
中藥調理是最罕見調理濕氣重的辦法，也是目前最無效的一種醫治辦法。由于中藥可以協助人體中的濕氣盡快排出。此外，還可經過拔罐的方式調理濕氣重的狀況。由于拔罐是經過安慰人體血脈和神經，起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。
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