恥骨就是指在骨盆后方的兩片骨頭，而陰毛下方的骨頭就是兩塊恥骨結合的中央。古人以為這塊骨頭，是羞于外露的部位，故稱為恥骨。那么恥骨在哪個地位呢？

恥骨在哪個地位

恥骨是在體表投影的部位，是在腹部的下方，會陰的部位，它是骨盆的一個組成局部。有恥骨上肢、恥骨下支，兩側的恥骨，經過韌帶軟盤互相銜接的中央叫恥骨結合。跌倒的時分，臀部著地，常常會呈現恥骨上下肢的骨折，恥骨結合是微動的關節。

恥骨疼怎樣緩解

1.按摩

當恥骨結合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，防止力道過大或安慰穴位的方式，以防止因疼痛或緊張心情，引發子宮膨脹。

2.多做運動

可以做一些纖細的舉措，就比方瑜伽、游泳等，都是一些不錯的項目，這樣就可以包管孕婦的下肢處于敗壞形態，也就可以添加一點兒肌力，錘煉好本人的膠肌，加強體質、緩解恥骨痛，是十分無效的。

3.運用托腹帶

可以購置一個托腹帶來加重恥骨結合處的壓力，建議購置挎肩式托腹帶，這樣能真正加重腰部和恥骨處的壓力，從而加重孕早期的輕巧感，協助渡過辛勞的十月懷胎。

4.作息習氣調整

孕婦的鞋子必然要柔軟溫馨，這樣就會緩解腳部的壓力，防止全部的分量壓到腿部。在睡覺時可以在本人的腰部放一個小枕頭，然后來回挪動。盡量不要提重物，適當的按摩本人的腿部、背部。

5.坐姿站姿有考究

站立時，孕媽媽要讓兩腿對稱，將身體的分量平均散布于兩只腳上，來均衡對恥骨的壓力，加重恥骨的擔負；坐上去時，孕媽媽可以在腰部放一個靠枕略微支撐一下身體，以緩解腰部的壓力。坐姿方面，孕媽媽要端坐不要跨坐，由于跨坐姿態對恥骨的壓力大，會加劇恥骨的疼痛。

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