維生素b1是一種水溶性維生素，也被成為硫胺素，是人體必需的微量養(yǎng)分素，那么維生素b1的作用及功用有哪些呢？反作用又是怎樣的？一同來看看吧。

維生素b1的作用及功用

1.緩解疲勞

維生素B1被稱為肉體性維生素，這是由于維生素B1對神經(jīng)組織和肉體形態(tài)有良好的影響，可改善肉體情況，消弭疲勞。

2.促進(jìn)消化

維生素B1的重要功用是調(diào)理體內(nèi)糖代謝，也可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助消化，特別是碳水化合物的消化，加強(qiáng)食欲。女性補(bǔ)充維生素B1也可促進(jìn)推陳出新，促進(jìn)消化(女性喝酸奶有助于消化)，還有有美膚的作用。

3.維持代謝均衡

維生素b1可以參與人體的代謝進(jìn)程，比方脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，假如身體缺乏維生素b1，很容易招致蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)得不到充沛代謝分解，堆積體內(nèi)，進(jìn)而引發(fā)代謝失衡等成績。

4.進(jìn)步神經(jīng)零碎功用

維生素b1對維持人類神經(jīng)零碎安康也有很大的益處，它不單能養(yǎng)分神經(jīng)元，促進(jìn)神經(jīng)組織再生，還能維持人類神經(jīng)零碎功用波動(dòng)，對人類常常呈現(xiàn)的神經(jīng)衰弱，失眠，多夢，心悸，以及焦慮和焦躁不安等癥，都有良好預(yù)防作用。

5.維持正常免疫功用

維生素b1可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞的分化和成熟，促進(jìn)身體發(fā)生抗體，進(jìn)而維持身體的免疫力。別的維生素b1可以在多種神經(jīng)遞質(zhì)中發(fā)揚(yáng)作用，可以協(xié)助均衡腦細(xì)胞，安寧神經(jīng)。

維生素b1的反作用

由于維生素b1是一種水溶性的維生素，只需依照正常的劑量攝取，普通對身體沒有太大的反作用，由于多余的量會(huì)隨著排泄排出體外，不會(huì)在身體中貯存。但是假如少量的服用維生素b1，能夠會(huì)有一些不良反響呈現(xiàn)。臨床研討發(fā)現(xiàn)，假如每天服用維生素b1的量超越5克，或許大劑量的靜脈注射維生素b1的時(shí)分就會(huì)有一些不良反響呈現(xiàn)，比方渾身發(fā)抖，心跳放慢，神經(jīng)質(zhì)，身體浮腫，皮膚上呈現(xiàn)皰疹，尿酸濃度降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)呈現(xiàn)過敏性休克。

看完上文的引見后，置信大家對維生素b1的作用及功用及反作用曾經(jīng)有了本人的看法了，希望明天分享的內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。