在月經(jīng)期發(fā)作頭暈的癥狀，有能夠是激素動搖，也有能夠是失血的癥狀。由于激素的動搖，能夠會對神經(jīng)零碎形成影響，惹起頭暈，睡眠不安等一系列的癥狀。那么，經(jīng)期頭暈吃什么好呢？接上去一同看看吧！

1.豬肝

豬肝中含有少量的鐵元素，女性月經(jīng)時期因月經(jīng)量大而失血惹起的頭暈，能適當食用豬肝，能無效緩解頭暈。

2.紅糖

除了硒、鐵等微量元素外，紅糖還含有少量的養(yǎng)分成分，還含有少量的果糖。果糖量可以疾速釋放，從而進步女性的月經(jīng)膂力。

3.栗子

栗子含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，促進排便，避免便秘，增加月經(jīng)不適。栗子有止血的作用。關于月經(jīng)過多的女性，它可以增加月經(jīng)出血。

4.生姜

生姜有促進血液循環(huán)和內(nèi)火的作用。它可以吃。假如是止痛或許去寒的話，姜和紅糖可以煮開水喝，效果更快。月經(jīng)時期吃姜糖或姜片會更好。

5.紅棗

紅棗富含果糖、鐵等成分，月經(jīng)時期適當食用不只能補充能量，還能促進血液生成，具有補血安神的成效。

6.牛奶

牛奶含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)種維生素和微量元素。在月經(jīng)時期喝牛奶對進步女性免疫力有很好的效果。月經(jīng)時期喝一些熱牛奶也可以緩解痛經(jīng)。

7.面條

面條有足夠的碳水化合物，能促進身體所需的能量，并且不像米飯會有更大的飽腹感。

以上就是為大家引見的經(jīng)期頭暈吃什么好的相關知識，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。