免疫力下降的普通會肉體形態差、疲勞、頭暈疲勞、怕冷、睡眠不好等。成人免疫力下降容易惹起腸道不適、腹瀉和急性胃腸炎。兒童免疫力下降會招致大腦發育不良、智力發育妨礙和養分缺乏。那么，吃什么可以進步免疫力呢？接上去一同看看吧！

1.雞蛋

雞蛋含有蛋白質。患者可以促進少量含有優質蛋白質的食物，為身體補充優質蛋白質，促進體內抗體的構成，進步本身免疫力和抵抗力。

2.蘑菇

食用蘑菇能無效促進白細胞的呈現和生機，大大進步其預防功用，從而進步免疫力。

3.香蕉

香蕉里有一種叫生物堿的東西，具有亢奮和加強決心的效果。同時，香蕉中的色氨酸和維生素可以協助大腦發生更多的血清素，從而無效地進步免疫力。

4.菠菜

菠菜含有維生素C，它可以促進抗體的構成，進步身體的抗病才能，加強身體的免疫力，充足的維生素C，能協助體內的白細胞和抗體消弭入侵微生物。

5.綠茶

綠茶只含有大批的咖啡因，所以人們可以用它作為紅茶或咖啡的替代品。飲用它還可以加強免疫零碎。綠茶含有類黃酮化合物，可以降低感冒的風險。

6.牛肉

牛肉富含蛋白質，易于吸收和應用。它是細胞和組織生長、發育和修復不成短少的物質，可以進步身體的免疫力。

以上就是為大家引見的吃什么可以進步免疫力的相關知識，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。