在平常外出的時分涂抹一些防曬霜，可以增加皮膚對紫外線的吸收，還可以按捺黑色素的活性，都能預防皮膚變黑。那么，吃什么可以皮膚變白呢？接上去一同看看吧！

1.獼猴桃

獼猴桃中含有維生素E和維生素C，能增加皮膚上的皺紋，還能無效減緩皮膚老化。維生素C能減速體內毒素的排出，具有美白養顏的成效。

2.檸檬

檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維C，能促進皮膚推陳出新，還能延緩衰老，按捺黑色素堆積等。

3.蘋果

蘋果皮富含“蘋果多酚”。含有兒茶素、花青素等活性物質，具有很強的抗氧化作用，能抵抗紫外線照射后發生的活性氧的危害。它還可以美白皮膚，防止黑色素的發生。

4.蜂蜜

蜂蜜能減速皮膚的推陳出新，添加皮膚的抗菌才能和生機，從而增加黑色素的冷靜，使皮膚變白。

5.黃瓜

黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體推陳出新，排出毒素。黃瓜中含有的維生素C還能堅持皮膚彈性，按捺黑色素的構成。

6.葡萄

葡萄籽油具有良好的抗氧化才能，能無效延緩皮膚堅持皮膚安康，避免紫外線對皮膚的損傷。它被稱為皮膚維生素。葡萄籽中的花青素具有良好的脂溶性和水溶性，能起到極好的美白作用。

7.冬瓜

冬瓜是一種蔬菜，但它的美容價值也很高。冬瓜含有多種微量元素，不只能促進人體生長，還能使人精神充分，加強血液。讓人臉蒼白，皮膚白凈。

以上就是為大家引見的吃什么可以皮膚變白的相關知識，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。