很多人都不曉得腸胃安康的重要性。腸胃安康不只關系到身體安康，也直接關系到心思安康。吃對食物無益于腸胃安康。那么，吃什么可以調理腸胃呢？接上去一同看看吧！

1.酸奶

酸奶有助于補充胃中的益生菌。益生菌可以加重炎癥，消弭胃腸功用妨礙惹起的疼痛和腹脹。關于胃腸道缺乏乳酸酶或喝新穎牛奶容易腹瀉的人，喝酸奶對胃有很好的滋養作用。

2.蓮藕

多吃蓮藕對調理脾胃也有必然的作用。蓮藕能排便止瀉，健脾養胃。這是由于蓮藕富含粘液蛋白和膳食纖維。它可以與人體膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結合，增加身體對脂質的吸收，還能起到減肥的作用。

3.山藥

山藥具有補氣健脾健胃的功用，可作為晚餐食用。山藥含有少量胃粘膜蛋白，可緩解胃粘膜潰瘍。

4.小米

小米具有健脾、益腎精、清虛熱、利小便的成效，是醫治精氣損傷、產后虛弱、食欲不振的佳品。

5.鰱魚

鰱魚味甘溫，溫中養血，利水止咳，養胃補氣。特別適用于胃寒疼痛或消化不良惹起的慢性胃炎。

6.玉米

玉米富含膳食纖維。每天攝入膳食纖維有助于緩解便秘，包管胃腸功用疏通，促進胃腸蠕動，增加無害物質的積聚。

下面就是為大家引見的吃什么可以調理腸胃的相關知識，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。