正確的飲食對眼睛是有益處，如進食菠菜、南瓜、苞米、牛肉等多吃對眼睛有益處。接上去讓我們一同看看吧。

亮眼吃什么

1、菠菜

菠菜中含有少量的胡蘿卜素，可以堅持視力程度，所以遠視的話建議多吃菠菜，平常少吃甜食等。

2、南瓜

南瓜中含有維生素C和胡蘿卜素，所以對維護眼睛有必然的作用。

3、苞米

玉米中的葉黃素和玉米黃質，是抗雙眼老化極好的補充食物，多吃玉米能使眼睛亮堂。

4、牛肉

雖然牛肉富含蛋白質，對眼睛和視神經有益處，但一方面缺乏以恢復。除了養分之外，它還需求更多的其他養分和雙眼維護辦法。

如何維護眼睛

1、留意用眼工夫

若在日常生活中呈現常常運用眼睛盯著電子產品，眼睛部位能夠會遭到必然的輻射，容易呈現眼部疲勞、干澀等不適景象。建議在日常生活中注重控制眼睛看電腦等電子產品的工夫，及時加重眼部疲勞等景象的爆發次數，降低視網膜部位遭到的影響。

2、按摩眼睛

若呈現眼睛干澀等不適景象，可以運用手部對眼睛部位的皮膚組織停止按摩和揉搓，有利于調理眼睛的血液循環，可以及時抓緊眼部的細胞組織，利于緩解眼部干澀的狀況發作，到達維護眼睛的目的。

3、適當運動及活動眼睛

在長工夫盯著電子產品后，眼睛部位的晶狀體等組織構造會發作長工夫堅持一種姿態等景象，可以適當的停止慢跑或許瞭望遠處等活動，關于晶狀領會起到必然的調理作用，降低對眼睛部位發生的影響。