暈車是一種罕見的運動病癥，特指在乘坐交通工具（如汽車、船舶、飛機等）行駛進程中呈現的不適感，包羅頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。以下是一些可以協助緩解暈車的辦法：

　　1.預防辦法

　　前往目的地前，防止過度進食，以及過量飲水或飲酒。防止過度疲勞，盡量堅持充足的睡眠。盡量在車輛的波動區域就座，如前排或接近車軸的座位。在游覽前服用止暈藥物，如舒爾可定（Dramamine）或甲氧氯普胺（Metoclopramide），但請在運用前征詢醫生或藥師。

　　2.視覺調理

　　盡量盯住固定的視覺參照物，例如遠處的景不雅或地平線。防止過多的目視跳動的現象，如閱讀書籍或運用電子設備。

　　3.呼吸和抓緊

　　停止深呼吸和抓緊練習，經過調整呼吸方式來緩解身體的緊張形態。嘗試閉上眼睛，并用手按摩太陽穴或頸部來緩解緊張感。

　　4.飲食調理

　　防止食用辛辣、清淡或重口味的食物，盡量選擇油膩易消化的食物。常吃生姜或飲用姜茶，由于姜具有必然的鎮定胃部和抗暈車的效果。

　　5.堅持通風

　　假如能夠的話，翻開車窗或船艙窗，讓新穎空氣進入。防止被其別人的香水、煙草味等異味所安慰。

　　6.分散留意力

　　嘗試與其他乘車伴侶聊天，或經過聽音樂或播放有聲書等活動來分散留意力。留意不要過度疲勞，適時休息抓緊。

　　7.應對暈車

　　假如感到不適，可以嘗試控制嘔吐感，并將留意力轉移到內部事物上。運用抗暈眩的手勢，例如用手指按壓內臂上側（尺側脈搏點）。