暈車是指在乘坐交通工具時呈現的不適感，常表示為頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。以下是一些緩解暈車的辦法：

　　1.坐穩地位

　　乘坐交通工具時，盡量選擇波動的座位，例如接近車輛中心的地位或靠窗的地位。堅持身體波動有助于增加暈車的發作。

　　2.注注重覺

　　經過注注重覺安慰可以加重暈車的癥狀。可以嘗試注視遠處的波動物體，如地平線、遠處的山脈等，防止盯著晃動的物體或許讀書、看手機等容易惹起眼睛疲勞的活動。

　　3.呼吸練習

　　深呼吸弛緩慢的呼氣可以協助抓緊身體，加重暈車的不適感。在乘坐交通工具時，盡量堅持正常的呼吸節拍，防止過度緊張或呼吸短促。

　　4.防止空腹

　　在乘坐交通工具之前，不要空腹，可以適當進食一些容易消化的食物，如面包、餅干等。空腹容易招致血糖下降，添加暈車的風險。

　　5.防止安慰性食物和飲品

　　在乘坐交通工具之前，防止攝入安慰性食物和飲品，如咖啡、濃茶、辣椒、油炸食品等。這些食物和飲品能夠會安慰胃腸道，減輕暈車的癥狀。

　　6.運用暈車藥物

　　假如以上辦法無法緩解暈車的癥狀，可以思索運用一些暈車藥物。這些藥物可以經過按捺耳部覺得器官的運動感受器，增加暈車的發作。但是，運用暈車藥物前最好征詢醫生或藥師的建議，并嚴厲依照闡明運用。

　　7.心思調適

　　心思要素也可以影響暈車的癥狀。堅持抓緊的心態，積極面對暈車，可以加重不適感。可以經過聽音樂、停止冥想、深呼吸等方式，轉移留意力，緩解緊張心情。