打羽毛球是我們日常生活中罕見的運動，并且運動量絕對比擬大，能讓人活動開來，那么打羽毛球有什么益處呢？

　　一、打羽毛球有什么益處

　　1.舒筋活血

　　羽毛球就像籃球、網球和乒乓球一樣，是一項弱小的體育運動。技術占40%，膂力占60%。即便在冰冷的天氣里，當一個球打上去時，全身都會出汗，春天和秋天會更糟。它在調理戰爭衡身體、促進推陳出新、預防心血管疾病和增強身體方面起著十分無益的作用。

　　2.排毒養顏

　　臨時打羽毛球的同志瘦子少，走路容易，人也年老。每天出汗排出體內毒素，讓你大小便順暢，讓你出汗，排出體毒，對預防痛風十分無益。

　　3.治頸椎病

　　參與羽毛球運動，用手和肩膀協調，拼命抽球，抬起頭，挪動肩膀，堅持每天玩一個多小時，骨增生難以構成。因而，頸椎和肩周病難以發作。

　　4.讓人眼明手快

　　很多人都曉得打羽毛球能讓人眼花紛亂，手快，由于在打球的進程中，手要依據球不時運動，眼睛要緊緊跟隨物體。運動完畢后，眼組織的血液循環速度會在短工夫內放慢，手部肌肉也會失掉錘煉。假如臨時運動，有助于進步人的靈敏度和眼睛的反響速度。

　　5.促進脂肪分解

　　假如你長工夫坐著，吃很多食物，不錘煉，你體內的脂肪會持續添加。但是，假如你活期打羽毛球，你可以添加一切肌肉的運動，從而促進體內脂肪的分解，到達減肥的目的。假如MM想減肥，打羽毛球是一個很好的辦法，既安康又無效。

　　6.改善心肺功用

　　在運動進程中，血液活動會放慢，心率也會放慢。假如是中強度羽毛球，心率每分鐘在140-150次之間；假如是高強度，心率每分鐘在160-180次之間。臨時以來，人們的心肺功用會失掉改善。

　　二、正確的打羽毛球的辦法

　　1.預備姿態

　　單打發球的預備姿態是“以右手握拍為準”。通常左腳在后面，右腳在前面，側身在網上，重心在前腳上，膝關節彎曲，后腳跟略微抬起，腹部和胸部。

　　2.站位

　　站在離發球線有必然間隔的中央，大約1.5米。

　　3.發球

　　發球時，單方不得因不妥緣由和舉措延誤發球，不得踩線，腳必需與空中接觸，不得挪動。