在酷熱的冬季你能否也進食過多生冷清淡的食物呢？不如試試蘋果，他可是清腸胃的一把好手。

      一、清腸胃吃什么好？

　　生活中常常會呈現排便不暢的狀況，這與我們不合理的飲食構造有很大關系。因而，在清潔胃時，通常需求食用含膳食纖維的食物，促進胃腸道蠕動，減速糞便排出，有助于堅持腸道安康，改善胃腸道梗塞和便秘，同時也有助于滋養腸道排便，添加腸道蠕動。

　　二、吃蘋果可以清腸胃

　　蘋果作為日常生活中罕見的水果，富含水含有維生素、微量元素、膳食纖維等養分物質和無機酸。它不只能促進腸胃蠕動，預防便秘以及改善便秘癥狀，還能維護腸壁，激活腸道內有用的細菌，調理胃腸功用，輔佐改善腹瀉癥狀。因而，它是清潔腸道的一把好手。

　　三、胃病患者不宜食用

　　蘋果中富含粗纖維，粗纖維難以消化，可以安慰胃壁發生更多的胃酸，對水腫的胃壁是一種不良的安慰，因而胃病患者盡量少服用或許煮熟后服用。并且蘋果中含有果酸，也可以提供氫離子，安慰胃壁，所以有胃病的患者不要吃蘋果！

　　除了經過蘋果和其他食物清算腸胃之外，平常也要積極錘煉、均衡好任務和休息工夫、包管規律的飲食。胃腸道清淡的小同伴，蘋果吃起來吧！