秋天是養(yǎng)肝的時節(jié)。在春季養(yǎng)肝護肝需求做到心思調理，身體調理和飲食調理相結合。心思調理就是說，堅持好開朗的心態(tài)，做到心平氣和，不宜沖動，不宜發(fā)火。身體調理指的是適當運動。而飲食也很重要，而水果是我們飲食構造中不成短少的一局部。

        上面引見幾種水果，吃好了春季養(yǎng)肝不必愁！

一、檸檬

        檸檬水具有補充維生素、緩解口渴、開胃的成效，同時其中含有苦黃酮苷和黃豆素、葉酸、維生素C等抗氧化物質，對肝臟具有必然維護作用，有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的成效。

二、獼猴桃

        獼猴桃素有“超級水果”之稱，含有豐厚的鈣、維生素C、維生素E、氨基酸、礦物質等無效成分，其養(yǎng)分成分無益于維持肝臟的生理功用。過量食用獼猴桃有助于增加肝腎擔負，并預防相關因硒元素缺乏而惹起的疾病。

三、桔子

        桔子的口味，甜中帶酸，氣息芳香怡人。在西醫(yī)里，以為桔子有祛風邪，止癔病的作用。其中維生素C和葡萄糖等養(yǎng)分物質可以促進肝臟內毒物的排出，進步肝臟的排毒作用，預防肝部疾病。并且桔子在春季為時令水果，很合適春季食用。

四、香蕉

        香蕉具有潤腸通便的作用，且關于有肝硬化的冤家，香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可加強肝硬化患者，其腸道的動力。

        在枯燥的春季，食用以下水果可起到養(yǎng)肝護肝的作用。但需求留意，需求因人而異過量選用水果，并與運動相結合，堅持合理的安康生活習氣。