記憶力減退是很多人都會呈現的狀況，有繼續性的也有暫時性的，但記憶力減退是一個令人不安的癥狀，會對生活的形成負面影響，那么，記憶力下降的緣由是什么呢？如何進步記憶力？上面一同來看看吧。

　　記憶力下降的緣由

　　1、年齡要素

　　隨著年齡的增長，大腦的組織會逐步的老化，大腦功用也會發作退步，因而會呈現記憶力削弱的景象，這種是衰老的自然規律。

　　2、睡眠缺乏

　　假如臨時睡眠缺乏，便容易招致大腦疲勞，從而影響大腦的功用，呈現記憶力下降、反響愚鈍等癥狀。

　　3、肉體壓力過大

　　若長工夫的神經緊繃，大腦過度的疲憊，則容易影響記憶力，呈現記憶力削弱。

　　4、腦部疾病

　　如腦梗死、腦出血、腦供血缺乏，以及阿爾茨海默病、血管性聰慧、帕金森病等，都會影響到記憶力。

　　如何進步記憶力

　　1、堅持規律作息

　　在平常生活傍邊需求堅持作息規律，盡量不要熬夜，由于大腦普通是在睡眠時期恢復肉體，假如存在臨時熬夜的狀況，能夠會讓腦細胞呈現損傷，這時比擬容易招致記憶力下降。

　　2、多用腦

　　平常要多讀書、多學習，不時運用大腦考慮，開發潛力，可以無效加強記憶力。

　　3、聽音樂

　　聽音樂給本人釋放壓力，不要每天都是憂心忡忡的，心里堆積的壓力過多，既影響學業和任務，給本人適當的抓緊，對進步記憶力也是有必然的協助的。

　　以上就是記憶力下降的緣由的答復，假如呈現記憶力的繼續性下降，能夠有病感性要素的存在，建議及時就診，完善相關反省后積極停止醫治，希望這篇文章可以幫到大家。