假如反省血脂，體檢報告顯示膽固醇偏高，那么，我們需求關注和注重了。膽固醇降低對人體是十分風險的，會惹起心臟病、腦梗等多種疾病，還有能夠招致腎功用衰退，嚴重的甚至腎臟衰竭。總膽固醇高是怎樣回事呢？怎樣形成的呢。我們一同看看吧！

　　總膽固醇高是怎樣回事

　　1.飲食不妥

　　膽固醇的20%來源于飲食，80%來源于肝臟分解。活期食用加工食物、油炸燒烤、蛋糕、紅肉和全脂乳制品等高脂肪、高熱量的飲食會添加血液中膽固醇程度，由于這些食物富含不安康的脂肪，比方飽和脂肪和反式脂肪。

　　2.久坐的生活方式

　　久坐的生活方式會經過多種緣由添加血液中膽固醇程度。坐的生活方式會促進小的致密LDL顆粒的發生，與較大的LDL顆粒比擬，這種形成心腦血管疾病的風險更高。假如你缺乏運動，那么，LDL或甘油三酯會更容易進入動脈內壁，構成粥樣斑塊。

　　3.瘦削

　　超重和瘦削是高膽固醇的重要風險要素，而當你患有高膽固醇且嚴重超重或瘦削的狀況常常會互相影響。

　　以后，超重和瘦削成績影響不同年齡段的人群，建議計算體重指數（BMI），BMI=體重（公斤）/身高平方（米2），例如，成年人體重65公斤（kg），身高1.70米（m），BMI=65/（1.7*1.7）=22.5，屬于安康的體重。假如BMI超越28，則患高膽固醇的風險高。

　　4.過量飲酒

　　酒精可以經過兩種不同的方式明顯進步膽固醇程度。首先，酒精含有過量的葡萄糖和碳水化合物，當我們攝入過多，它們通常以甘油三酯的方式貯存。并且，酒精有相似鎮靜作用，假如你過量飲酒，會添加攝入高脂肪和高糖食物的愿望。

　　5.吸煙

　　吸煙對安康毫有益處，煙草中的尼古丁、焦油等無害物質會損害血管，從而對全體安康發生負面影響。煙草也有能夠降低血液循環的無效性，這將使任何運輸方式增加，無論是LDL還是HDL。吸煙會損害HDL從血液直達運出多余脂肪的才能，損害血管壁。

　　6.糖尿病

　　假如你患有糖尿病，則患高膽固醇的風險更高，由于糖與脂質可以互相轉化，糖類代謝的兩頭產物可以轉化為脂肪，而脂質分解發生的甘油、脂肪酸可以轉化為糖類。血糖程度降低能夠會招致血液中LDL和甘油三酯程度降低，以及HDL程度降低。

　　膽固醇偏高怎樣辦

　　1.安康的生活方式

　　假如身體超重，那么減肥有助于使膽固醇程度回到正常范圍內。減重的最好方法就是樹立安康生活方式，如合理膳食，過量運動并能臨時堅持。

　　普通來說，植物性脂肪，如豬油，比植物性脂肪含飽和脂肪酸多，所以可用植物油替代局部植物油。少吃油炸食品，多吃些含不飽和脂肪酸的食品，如魚、堅果、橄欖油等。膳食纖維有助于降低膽固醇程度，所以可以多吃全谷物、豆類、水果和蔬菜等食品。

　　2.藥物醫治

　　臨床上常用他汀類藥物來降低膽固醇，可使低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低30%-55%擺布。這是目前具有強效降脂作用的藥物。用藥需在專業醫生的指點下停止。