西醫素有“濕氣為萬惡之邪”的說法，古代人生活條件上升，日常飲食中大魚大肉的多，短少運動，容易招致身體陰盛陽衰，體內容易積聚濕氣。那么體內濕氣重怎樣祛除呢？上面一同來看看。
體內濕氣重怎樣祛除
1.運動
堅持過量運動是堅持身體安康的關鍵，運動不單可以無效的緩解任務和生活壓力，還可以經過排汗的方式減速將體內濕氣排出。每天堅持30分鐘擺布的運動工夫即可到達良好的保健作用，跑步、快步走、漫步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環，加強體內水分代謝，促進濕氣排出，進步身體抵抗力。
2.飲食油膩
過量生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功用停滯，不宜有限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時參加蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。濕氣重的人必然要控制肥甘厚膩的飲食習氣，由于原本脾虛，過火清淡的食物更難以消化吸收，所以會進一步減輕濕氣，飲食要以蔬菜水果為主。
3.艾葉足貼
艾葉具有祛風除濕、溫經散寒的成效，萃取艾葉成分停止制造的艾葉足貼異樣也具有該成效。艾葉足貼是經過穴位浸透的方式去除體內濕氣的，關于由濕氣所惹起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解成效。
4.姜蔥蒜調味
生姜、大蔥、大蒜等都是日常烹調中常用的調味料，除了讓食物滋味更好之外，其實更有著祛濕的作用，日常烹調的時分無妨過量的添加。覺得身體濕氣重、淋雨之后，無妨切幾片的生姜片與過量的清水一同熬煮成熱姜湯，趁熱飲用，全身發汗，將體內的濕氣逼散出來。
5.西醫醫治
應用西醫醫治養生拔火罐，艾灸等都可以去除體內濕氣拔罐：經過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，經過皮膚組織浸透出來，從而掃除邪氣，讓人肉體百倍。在三伏天可以很無效的停止祛除濕氣的醫治，如做艾灸，針灸按摩，拔罐，刮痧，三伏貼，中藥內服調理等。
徹底去除濕氣需求長工夫的堅持，更需求從生活傍邊的每一個小細節上做起。別的一方面，由每一團體的體質有所不同，在調理的進程傍邊要依據不適癥狀和體質差別選擇適宜本人的辦法，切忌不要自覺的選擇，尤其是在飲食方面更需求加以標準，并構成迷信的調理方案，使濕氣徹底的排出體外，讓身體愈加安康。
