維生素b12也是人體必需的一種維生素，補充足夠的維生素b12可給身體帶來多種益處，相反，假如缺乏維生素b12，那就會給身體帶來多種危害。上面我們就來看看b12維生素的作用及功用。

b12維生素的作用及功用

1.消弭緊張

b12維生素可以參與神經組織中脂蛋白的構成。因而b12維生素可以消弭緊張、疲勞、恢復均衡感等。別的，研討發現，輕度失眠患者服用維生素b12后可進步睡眠質量。

2.促進蛋白質分解

維生素b12可以讓人體內的氨基酸變得愈加活潑，同時還能促進核酸的生成，對蛋白質的分解具有十分重要的作用，還可以促進嬰幼兒的生長和發育。

3.進步葉酸應用率

維生素B12與葉酸一同分解甲硫氨酸(由高半胱氨酸分解)和膽堿，在發生嘌呤和嘧啶的進程中分解甲基鈷胺和輔酶B12，參與許多重要化合物的甲基化進程。維生素B12缺乏時，使葉酸變成不克不及應用的方式，招致葉酸缺乏癥。

4.預防貧血

b12維生素是維持神經細胞和血紅細胞安康形態的必需的微量元素，促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、添加葉酸的應用率，避免細胞不安康惹起貧血。b12維生平素用于巨細胞性貧血、惡性貧血等。

5.緩解消化不良

假如人體長工夫短少維生素b12，容易發作各種消化道疾病，比方食欲下降、消化不良、得到味覺等，這個時分可以補充過量的維生素b12，可以無效緩解這些癥狀。

6.延緩智力退步

臨床研討發現，缺乏維生素b12能夠會減速老年人的智力退步，并且同齡老年人中，血液中維生素b12高的人群認知才能遠遠高于體內維生素b12缺乏的人群。別的，維生素b12具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物分解，可促進蛋白質的分解，對嬰幼兒的生長發育有重要作用。

以上就是為大家引見的b12維生素的作用及功用相關內容，希望下面的內容可以協助到大家。