芡實(shí)別稱雞頭米、雞頭實(shí)、雁喙實(shí)等，為睡蓮科芡屬植物芡的枯燥成熟種仁，可供食用也可作藥用，那么芡實(shí)的作用與成效有哪些呢？上面一同來(lái)看看吧。

芡實(shí)的作用與成效

1.健脾補(bǔ)腎

芡實(shí)含碳水化合物極為豐厚，且含脂肪特別少，因此極容易被人體吸收，具有調(diào)整脾胃功用的成效，經(jīng)過(guò)服用芡實(shí)調(diào)整后再服用其他補(bǔ)品消化零碎就能順應(yīng)了。

2.滋補(bǔ)

芡實(shí)含有豐厚的淀粉、碳水化合物以及維生素等成分，其中豐厚的淀粉和碳水化合物可以為機(jī)體提供足夠的能量，起到滋補(bǔ)作用。

3.防癌抗癌

芡實(shí)可以增強(qiáng)小腸吸收功用，進(jìn)步尿木糖排泄率，添加血清胡蘿卜素濃度。實(shí)驗(yàn)證明，血清胡蘿卜素程度的進(jìn)步，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機(jī)率下降，大大增加癌癥發(fā)作的時(shí)機(jī)。

4.抗衰老

由于芡實(shí)中含有少量的淀粉和多種維生素與礦物質(zhì)，它能滿足人體正常任務(wù)時(shí)對(duì)養(yǎng)分的需求，也能促進(jìn)身體代謝加強(qiáng)身體抗氧化才能，還能按捺過(guò)氧化脂質(zhì)在人體內(nèi)堆積，它們都能避免人體衰老癥狀的發(fā)作。

5.補(bǔ)腎固精　

芡實(shí)有補(bǔ)腎固精的成效。平常適當(dāng)食用芡實(shí)，可以調(diào)理我們身體五臟，促進(jìn)身體安康。且還能加強(qiáng)我們的腎臟功用，有補(bǔ)腎固精的成效，這在西醫(yī)學(xué)上占有十分重要的地位。

以上就是關(guān)于芡實(shí)的作用與成效的引見(jiàn)。此外，芡實(shí)還具有開(kāi)胃進(jìn)食的成效。但需留意，不宜過(guò)量食用芡實(shí)。還有不克不及生吃。哺乳期婦女、便秘者不宜食用。