瑪卡的次要食用部位是瑪卡根，可以制成涼拌菜，可以和肉或其他蔬菜一同炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，瑪卡泡水是目前很盛行的一種瑪卡吃法，那么瑪卡泡水喝的成效有哪些呢？接上去一同看看。

瑪卡泡水喝的成效

1.補充養分

瑪卡自身含有豐厚蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸以及自然活性成分，瑪卡泡水喝可以協助人體吸收這些養分物質。

2.抗疲勞

專家經過研討發現，瑪卡自身就帶有加強免疫力以及抵抗疲勞的作用，所以將瑪卡泡水喝，身體自然就會遠離疲勞了。建議任務忙碌的白領可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。

3.醫治更年期綜合征

將瑪卡泡水喝，可以很好的改善更年期綜合征，促進身體安康。由于瑪卡中含有多種生物堿，而這些生物堿進入身體之后可以調理器官功用， 特別是卵巢以及胰腺還有腎上腺的均衡，堅持體內的荷爾蒙程度處在一個正常的狀況下。瑪卡中所含有的蛋白質以及牛磺酸則可以令生理機能取得修復，最終改善氣血，讓女性顛簸的渡過更年期。

4.加強身體抵抗力

瑪卡中含有少量人體說需求的養分物質，例如鐵元素、蛋白質、氨基酸以及礦物質等，服用之后可以很好的協助免疫零碎功用加強。臨時堅持將瑪卡泡水喝，體質自然就會越來越好，抵抗力加強之后身體也可以抵抗疲勞，同時對貧血的癥狀也有必然的療效。

5.改善陽痿早泄

豐厚的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能無效延長反響工夫，迅速勃起，進步勃起硬度，改善陽痿早泄癥狀。

6.進步睡眠

古代人90%以上都在接受壓力，瑪卡能無效改善因壓力形成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯外地MACA被當做舒解壓力、消弭焦慮的自然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

置信大家看完上文的引見后，對瑪卡泡水喝的成效曾經有所認知了，雖然瑪卡泡水喝的成效眾多，但是大家也要留意它的一些緊急哦。