西瓜是冬季親近解渴的水果，對人體有很多的益處，冬季運用幾號，但是很多人懼怕長胖，吃西瓜會胖嗎？普通吃西瓜不會胖，緣由次要有以下幾個方面：

　　1.低熱量

　　西瓜是一種低熱量的水果，含水量高達90%以上。關于減肥或控制體重的人來說，攝入低熱量的食物是十分重要的。100克的西瓜只含有大約30-40卡路里的熱量，比擬其他水果或零食而言，這是十分低的。因而，即便少量食用西瓜也不容易招致體重添加。

　　2.高纖維含量

　　西瓜含有豐厚的膳食纖維，膳食纖維可以添加飽腹感，并協助控制食欲。纖維還有助于促進腸道蠕動，預防便秘等成績。經過吃西瓜，你可以享用到飽腹感，增加對其他高熱量食物的攝入。

　　3.脂肪和膽固醇含量低

　　西瓜簡直不含脂肪和膽固醇，這意味著它是一種十分安康的食物。許多高脂肪和高膽固醇的食物是招致體重添加和心血管成績的次要緣由之一，而西瓜則可以提供一種安康的選擇。當你想吃點零食時，選擇吃些西瓜，將會對身體更無益。

　　4.豐厚的維生素和礦物質

　　西瓜富含維生素C、維生素A。維生素C是抗氧化劑，有助于維護細胞免受損害。維生素A關于視力和免疫零碎功用的維持很重要。除此之外，西瓜還含有鉀、鎂、葉酸等礦物質，對身體的正常功用發揚重要作用。

　　需求留意，雖然吃西瓜不容易招致體重添加，過量食用。少量食用任何食物都能夠招致卡路里攝入過高，進而招致體重添加。此外，關于糖尿病患者來說，西瓜雖然含有自然的糖分，但還是要控制攝入量。