不論你能否失眠，本篇文章將會為你引見有關(guān)失眠的藥膳食療，失眠的吃了早晨好睡覺，不失眠的吃了早晨失眠質(zhì)量進(jìn)步。你想想，有的吃還能睡得好，何樂而不為呢，如今就讓小編來給你引見一些吧。

　　豬心棗仁湯

　　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗潔凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗潔凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，參加過量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撊瞧鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。

　　天麻什錦飯

　　取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖過量。將天麻浸泡1小時擺布，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗潔凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安息的成效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

　　龍眼冰糖茶

　　龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最初吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、肉體不振、失眠多夢、心悸健忘。

　　遠(yuǎn)志棗仁粥

　　遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗潔凈，放入過量清水鍋中，參加洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之成效，可治老年血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

　　百麥安神飲

　　小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草辨別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲無益氣養(yǎng)陰、清熱安神之成效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

　　柏子仁燉豬心

　　柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片過量。把豬心洗潔凈，切成厚片，同柏子仁放入有過量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，參加醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤腸通便之成效。可治心血缺乏所致的心悸不寧、失眠多夢等癥。

　　桂圓芡實粥

　　桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實辨別洗凈，入過量清水鍋中，參加桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再參加棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏晟窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

　　置信讀完這篇文章之后，你必然對失眠癥的藥膳食療有了必然的理解了吧。還等什么，選定一兩種烹飪辦法，買好資料今晚就去試一下，包管你吃完之后睡得好。假如錯過了可沒有這么好的藥膳食療辦法了。