牛肉有著很多養生成效，對身體又必然的益處，但牛肉也有它的食用忌諱，假如食用不妥，也會給身體帶來必然的危害，那么孕婦能吃牛肉嗎？上面一同來理解一下。

孕婦能吃牛肉嗎

孕婦能吃牛肉。孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求，牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，合適孕媽媽食用。孕婦一個星期應該吃3至4次瘦牛肉，每次60~100克，可以預防缺鐵性貧血，并能加強免疫力。

孕婦吃牛肉有什么益處

1.補鋅、補鐵

孕婦對鐵和鋅的需求是普通人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕時期鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕時期鋅建議量的77%，養分價值比普通自然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。

2.加強免疫力

牛肉中含有少量豐厚的鐵質，它可協助孕婦無效的預防缺鐵性貧血。除此之內在懷孕時期過量的多吃牛肉，還可以協助孕婦進步免疫力。

3.強身健體

牛肉中富含蛋白質，有利于肌肉的生長發育，起到強筋壯骨的作用。不只進步孕婦的身體生機，還能促進胎兒的生長。常吃牛肉，孕婦的身體必然棒棒的，寶寶的身體必然是壯壯的。

4.滋養脾胃，消弭下肢水腫

牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用于防治孕婦內分泌變化而形成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。

5.修復組織

研討發現，牛肉中的養分價值十分的高，不只僅含有少量的蛋白質以及氨基酸，同時這兩種物質的組成甚至比豬肉愈加的接近人體需求，因而孕婦在懷孕時期食用可無效的進步機體抗病才能。因而專家建議孕婦，在最好是從備孕時期就開端吃牛肉，這樣對胎兒的生長發育以及孕婦手術后的恢復具有很大的益處。并且養成吃牛肉的習氣，對產婦產后以及術后的補血具有重要的作用，同時還能協助孕婦盡快的修復傷口的組織。

從上文中我們可以理解到孕婦能吃牛肉，以及孕婦吃牛肉的益處，雖然孕婦吃牛肉有很多益處，但是也要留意用量哦。