開心果味香、實干、脆，吃起來非常美味，常被人們當成零食來吃。據(jù)理解，開心果可以緩解動脈硬化、降低血脂、緩解肉體壓力等癥狀，具有很高的養(yǎng)分和藥用價值。那么孕婦可以吃開心果嗎？上面一同來看看。

孕婦可以吃開心果嗎

孕婦是可以吃開心果的。開心果有很高的養(yǎng)分價值，還有豐厚的維生素，葉酸，含有豐厚的鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)，同時還含有煙酸，泛酸。開心果還含有豐厚的油脂，因而有潤腸通便的作用，有助于機體排毒，是一種豐厚的滋補食藥。對孕婦可以有很多的成效，胎兒吃了也有益處。這些養(yǎng)分成分對孕婦和胎兒都有益處，但是開心果有較多的脂肪，也不克不及過量哦。

開心果的成效與作用

1.抗衰老

開心果養(yǎng)分豐厚，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能加強體質(zhì)。

2.維護視力

開心果含有豐厚的花青素，食用后可疾速被身體所吸收和應(yīng)用，加強機體抗氧化才能。開心果中的葉黃素不只能維護人的視網(wǎng)膜，還能改善視網(wǎng)膜功用。因而，人們常吃開心果，可以維護眼睛，避免視力下降。

3.減肥瘦身

開心果是一種低脂低熱量的安康食材，它含有豐厚膳食纖維和一些植物油脂，人們運用它當前，既能吸收豐厚養(yǎng)分，又不會吸收過多熱量，并且能放慢腸胃蠕動，促進身體代謝，堅持食用可以讓體重分明加重，能讓人們的身體越來越苗條。

4.潤腸通便

開心果富含油脂和膳食纖維，無益于促進消化，并起到潤腸通便的成效。

5.維護心臟

開心果還被人們稱為心臟的維護神，由于開心果中含有的精氨酸喝類黃銅都能養(yǎng)分心肌，進步心臟功用，并且能避免動脈硬化，依然堅持食用，這種食材，可以降低心臟病的發(fā)病幾率，并能污染血液，清算血液中的膽固醇，它對人類的高血壓與高血脂也有分明預(yù)防作用。

置信大家看完上文的引見后，對孕婦可以吃開心果嗎曾經(jīng)有所理解了，此外還為大家引見了開心果的成效與作用，希望可以協(xié)助到大家。