都說多吃水果對(duì)身體安康有益處，很多人也選擇用水果替代正餐來停止減肥，但很多時(shí)分你想不到的是，許多水果含有太多的糖，吃太多反而容易發(fā)胖，甚至有些水果卡路里比肉高，那么減肥忌諱水果有哪些呢？接上去就為大家引見。

減肥忌諱水果

1.香蕉

香蕉的膳食纖維十分豐厚，并且熱量也比擬高，和米飯的熱量差不多，香蕉吃多了，還容易是讓血糖動(dòng)搖，所以減肥的時(shí)分最好不要吃，減肥的進(jìn)程中，選擇熱量低、含糖量低的水果十分重要。

2.榴蓮

榴蓮氣息馥郁，具有開胃以及促進(jìn)食欲的作用成效，因而在節(jié)食時(shí)期自然是不合適吃榴蓮的。別的榴蓮口感苦澀，傍邊含有很高的糖分，其熱量占有率十分高，因而減肥的時(shí)分自然要戒口了。

3.荔枝

果肉中糖的含量高達(dá)20%，8顆荔枝有100大卡！ 而荔枝中含有按捺人體發(fā)生葡萄糖的毒素次生甘氨酸，相對(duì)不克不及空腹吃很多荔枝！ 荔枝性熱，吃太多荔枝也很容易讓人脹氣，桂圓也是一樣，所以建議荔枝和龍眼在吃之前可以用水燉。

4.牛油果

牛油果也叫鱷梨，脂肪含量高，所以熱量也一定不低，雖然說它有清腸降血脂膽固醇的作用，不外由于它熱量并不低，所以減肥時(shí)期建議不要吃牛油果。

5.西瓜

西瓜中富含水分，可以到達(dá)清熱消暑，止渴的作用，但是在減肥時(shí)期不建議減肥人士進(jìn)食西瓜。由于西瓜富含水分的同時(shí)還有少量糖類物質(zhì)存在，吃西瓜的時(shí)分會(huì)覺得到十分甜。

6.椰子

椰子傍邊含有少量的脂肪以及蛋白質(zhì)，并且椰子傍邊的含糖量也是十分高的。椰子作為一種預(yù)料之外的高熱量水果，在減肥時(shí)期還是盡量要防止。

置信大家看完上文的引見后，對(duì)減肥忌諱水果曾經(jīng)有了更多的理解了，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。