菠蘿別名鳳梨、黃梨、番梨、露兜子，呈長圓錐形或圓筒形。是鳳梨科多年生常綠草本植物，每株只在中心結(jié)一個果實。那么，菠蘿的成效與作用及忌諱有哪些呢？上面就這個成績詳細給大家解答。

菠蘿的成效與作用

1、美容養(yǎng)顏

菠蘿富含B族維生素和維生素C，對女性來講可以淡化斑點，去除角質(zhì)，提升女性冤家們皮膚的推陳出新，使皮膚細潤有彈性以及美白養(yǎng)顏的效果。

2、消弭疲勞，防治便秘

菠蘿中含有的果糖和葡萄糖等元素，能迅速的補充身體能量，緩解身體疲勞的發(fā)生。別的，菠蘿還含有纖維素，此類元素可以安慰我們的胃腸蠕動，助于排便，以到達預防便秘的效果。

3、清熱解毒

菠蘿是性涼的，關(guān)于燥熱體質(zhì)的人服用最佳，可無效的去除體內(nèi)干冷，起到清熱解毒的成效，同時它還可以協(xié)助人們止咳，外面含有多種的不飽和無機酸，能促進人體對養(yǎng)分物質(zhì)的吸收，是冬季必備的解暑良品。

4.利尿

菠蘿中含有少量的水分，在一切的養(yǎng)分成分中，菠蘿的水分占據(jù)了百分之九十，吃菠蘿可以協(xié)助補充體內(nèi)的水分，促進排尿。在酷熱的夏天，出汗多，水分流失嚴重，吃菠蘿不只可以補充養(yǎng)分，還可以消暑利尿。

菠蘿的忌諱

1.過敏體質(zhì)慎食

菠蘿含有甙類和菠蘿蛋白酶等致敏成分，過敏體質(zhì)的人食用后能夠發(fā)作過敏反響，呈現(xiàn)皮膚瘙癢、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

2.忌過量食用

菠蘿除了含有致敏成格外，還含有較多的草酸，食用過多會損傷腸胃，所以即便是正常人也不成一次吃太多菠蘿，以免影響安康。

3.忌直接食用

菠蘿中含有菠蘿蛋白酶和甙類物質(zhì)，這兩種成分會分解蛋白質(zhì)，安慰嘴唇和口腔黏膜表皮，直接食用會讓人有刺痛麻木覺得，甚至惹起過敏。因而菠蘿食用前應將果肉切塊用鹽水浸泡半小時后再吃，鹽水可以無效毀壞菠蘿蛋白酶的致敏性，使其得到致敏才能。

以上就是關(guān)于菠蘿的成效與作用及忌諱的引見，希望以上分享內(nèi)容對大家有所協(xié)助。祝身體安康，生活愉快。