隨著人們的生死水平越來越高，牛奶曾經是粗茶淡飯。大局部人都曉得，牛奶是一種十分有養分的東西。那么，牛奶和荔枝可以一同吃嗎？牛奶的成效與作用是什么？上面讓我們一同來理解一下吧。

　　牛奶和荔枝可以一同吃

　　荔枝可以和牛奶同食，由于它富含蛋白質、維生素、脂肪、葡萄糖等多種養分成分，而牛奶中也富含脂肪、礦物質以及多種維生素。可以同時吃，不會有任何的矛盾和反作用。不外，日常生活中不宜多吃荔枝，荔枝屬于寒涼之物，假如一次性少量食用，會對脾胃形成損害，從而呈現腹瀉、嘔吐等癥狀。

　　牛奶含有豐厚的養分，同時含有蛋白質、維生素C、維生素B、脂肪、葡萄糖等多種微量元素，還含有鈣離子、鐵離子等礦物質。牛奶中蛋白質含量高，富含多種維生素，二者不會發生分明的矛盾，也不會對人體發生損害，但是假如飲用太多的牛奶，荔枝中的維生素C會與牛奶中的蛋白質發作反響，從而發生蛋白質結塊，從而招致胃部不適，甚至會構成胃結石。

　　牛奶的成效與作用

　　1、可以提供人體少量的鈣質，對預防骨質疏松，預防腰膝酸軟有很好的效果。

　　2、可以提供高質量的蛋白質，加強人體免疫力，加強肌肉力氣。

　　3、在西醫的食療方面，可以生津潤燥，可以喝牛奶，可以協助緩解口干、口渴。

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