三文魚是一種養分豐厚的魚類，但在與某些食物相結合時，能夠會對安康發生一些不利影響。以下是一些不宜與三文魚同時食用的食物。

　　一、三文魚不克不及和什么一同吃

　　1.豆腐

　　同時食用三文魚和豆腐能夠招致鈣的吸收不良。三文魚中富含量較高的鈣離子會與豆腐中的植物性蛋白質結合，影響鈣的吸收。

　　2.柿子

　　柿子中富含少量的鞣酸，而三文魚中的蛋白質容易與鞣酸結合，構成不易消化的物質。因而，同時食用柿子和三文魚能夠招致消化不良、腹瀉等成績。

　　3.石斑魚

　　三文魚和石斑魚等富含脂肪的魚類一同食用能夠添加脂肪的攝入量，對腸胃擔負較大，不利于消化。

　　4.乳制品

　　三文魚中的蛋白質與乳制品中的鈣結合，會影響鈣的吸收和消化。

　　二、吃三文魚需求留意什么

　　1.選擇優質三文魚

　　選擇新穎、優質的三文魚，可以增加能夠的凈化和寄生蟲感染的風險。

　　2.烹飪過度

　　過度烹飪三文魚會使其養分流失，建議選擇細微煮熟或蒸煮的方式。

　　3.控制攝入量

　　雖然三文魚富含養分，但過度攝入能夠招致攝入過量的汞和其他無害物質。建議過量攝入，每周2-3次即可。

　　4.留意來源

　　選擇牢靠的來源，防止攝入常被運用抗生素等化學物質的養殖三文魚。

　　5.留意食品平安

　　貯存和處置三文魚時遵照食品平安準繩，確保食品新穎和煮熟，以避免食物中毒。