一、孕婦什么東西不克不及吃

　　1.罐裝果汁

　　明明曉得蔬菜水果含有許多豐厚的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來替代吧。可是用果汁來替代水果并不克不及攝取足夠的礦物質和維生素，這是由于水果在做效果汁的進程中，許多礦物質和維生素都曾經流失。而僅剩的維生素C，也會由于光照的要素而增加。

　　假如細心看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大局部的果汁都是稀釋復原，并且也加了許多的糖。所以，假如您以為喝果汁比擬養分而天天來上一罐，果汁里的高糖份會讓您在一年之后添加12公斤的體重。

　　2.普通可樂

　　可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時分當然要配可樂;聚餐的時分要喝可樂、就連在家上網也不忘翻開一罐可樂。就算和睦食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習氣。這是由于可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然如今市面上曾經有低卡可樂，不外還是有許多人不克不及順應代糖的特殊滋味。

　　假如您曾經不克不及一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來耗費多余的熱量。由于一天一罐，就可以讓您在一年后發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不單不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

　　3.啤酒

　　一瓶啤酒，600ml，熱量250千卡，成年女子晚餐喝三瓶啤酒相當于多吃了一頓晚飯。

　　冤家一同聚餐或是在唱歌的時分，啤酒更是免不了的助興角色。不外，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會有液面子包的稱謂，并且常喝啤酒的人也會換來一個輕飄飄的啤酒肚。啤酒外面除了熱量之外，簡直不含任何的養分素，所以除了讓您發胖之外，對安康沒有任何協助。

　　4.巧克力餅干

　　巧克力餅干是眾多人最喜歡的食物之一。當然，我敢打賭，你相對不會只吃六片就停手了，必然會大吃特吃。不外您曉得巧克力餅干外頭究竟有哪些東西呢?答案就是：少量的糖和很多的油脂。

　　假如您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的盼望，只需求半年的工夫，就會胖7公斤，假如這樣繼續一年，就會有14公斤的肉跟著您一同挪動。美味的面前卻是高熱量的圈套在等您，并且高油和高糖的食物還會讓人疾速老化。

　　5.瓜子、花生、開心果等堅果

　　1克碳水化合物或1克蛋白質只發生4千卡熱量，而1克脂肪能產9千卡熱量，所以多吃一點脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白質。植物油比同等分量的肥肉所含的脂肪要多，由于肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。

　　6.便利面

　　很多人懶得做飯，餓了就泡碗便利面吃了事。殊不知便利面是純熱量食品，沒有任何養分，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

　　7.甜點

　　各類蛋糕的熱量是高得嚇人，甜點速來有“身體殺手”的稱號。一塊芝士蛋糕中，它所含的原料有奶酪、干酪以及雞蛋和少量的奶油等。由于他含有少量的糖分，所以滋味甜且膩，普通上有高血壓和糖尿病的人是不克不及吃甜點。

　　二、留意事項

　　我們不斷都倡導孕媽在懷孕時期慎重節食，防止由于養分不良招致胎兒寶寶們發育不良，有能夠會招致未來寶寶出生時體重超輕等不利影響。所以，懷孕時期，孕媽們的飲食要多樣化，以確保養分的片面化。

　　但是，并不是說孕期就可以肆無忌憚地亂吃東西，為了防止孕媽們的體重超重，所以必然要對以上清點的這7大高熱量食品停止忌口。此外，孕期多做運動也可以起到堅持體重和助產的神奇作用。