釋迦果是寒帶地域著名水果之一，別稱番荔枝、賴球果、佛頭果等，為番荔枝科番荔枝屬落葉小喬木。這種水果表面多為綠色，口感鮮嫩，養分價值極高，其養生成效特別出色，但是食用時也有一些忌諱存在。上面我們就來一同理解釋迦果的成效與忌諱。

釋迦果的成效

1.益智健腦

釋迦果富含的鈣元素是人體生長必需的物質之一，除了能使身體正常發育外還有補腦成效，對小孩進步智力或延緩老年人記憶的衰退都十分無效。

2.肝臟解毒

釋迦果含有很多維生素c，每100克釋迦果中含265mg毫克維生素C，釋迦果是補充維生素c的好途徑。因此吃釋迦果有助于肝臟解毒。清算身體內臨時淤積的毒素，增進身體安康，添加免疫細胞的活性，消弭體內的無害物質。

3.進步身體免疫力

釋迦果中含有豐厚的維生素C,這種物質可以維護人體細胞，也能添加白血球的數量，還能進步人體免疫細胞的活性，能讓人體發生更多的自然抗體，增加病毒對人體細胞的損傷，能讓 人體免疫力分明進步。

4.高睡眠質量

釋迦果中含有少量的碳水化合物和一些葡萄糖，它們可以直接作用于人類的大腦與神經，能緩解心情，也能鎮靜安神，它能進步睡眠質量預防失眠，也能增加安康忘和留意力不集中以及頭暈等不良癥狀發作。

5.減緩衰老

釋迦果富含維生素C，維C具有維護牙齒安康，預防動脈硬化，肅清自在基，可以無效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

6.醫治骨科疾病

釋迦果富含維生素和微量元素，可協助鈣質吸收，促進骨質代謝。別的，釋迦果含有豐厚的鈣，能安慰骨基質和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中堆積，預防或是輔佐醫治骨科疾病。

7.防癌抗癌

釋迦果可無效對立12類癌癥的惡性細胞，其中包羅結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同時還具有抗真菌和抗寄生蟲的成效。

釋迦果的忌諱

釋迦果成效雖豐厚，但也有不少食用忌諱，例如其含有豐厚的鞣質，不合適與高蛋白一同食用。加上釋迦果自身性溫，食用過多容易上火，招致口舌生瘡等。此外，就像我們方才提到的，釋迦果糖分含量較高，糖尿病的同伴應少食為宜。

下面就是為大家引見的釋迦果的成效與忌諱，希望可以協助到大家。