水果關于我們來說是很好的維生素補充劑，且水果自身內含酵素，但假如想讓酵素在身體中發生不同的作用，最好思索食用的工夫。有哪些水果是不合適早晨吃的呢？上面我們就詳細來理解下吧。

1、榴蓮

蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。關于血糖高、有高血壓或許低血壓、心功用不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需慎重，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，減輕原有疾病。

2、車厘子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中首屈一指，是補鐵、益腦良品，早晨不宜多吃。

3、提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，早晨不宜多吃。

4、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。早晨不宜多吃。

5、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功用來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，維護心血管和肝臟零碎等重要生理功用。合適嬰幼兒和白叟食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜早晨食用。

6、芒果

是罕見的寒帶水果，生糖指數高，早晨不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有能夠過敏，因而過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不克不及增加過敏發作時機，只能改善口感。

總結一下，常吃水果對身體有很多益處，由于水果含種維生素及微量元素，早上吃水果，各種維生素和營養易被吸收。但是早晨還是盡量防止吃水果，容易給腸胃形成擔負。