睡覺是每團體人生生活中的重要一環、如何根據中國傳統的陰陽五行實際、進步我們的睡覺質量呢?這里小編提示各位早晨睡覺必需留意的“七個忌諱”。
1、忌諱睡前喝茶
睡前不宜喝茶，其實不只僅是茶，咖啡、功用性飲料、可樂等含有咖啡因的飲品會安慰大腦的中樞神經零碎，容易惹起人興奮，讓人難以入睡。更是由于喝茶喝水易使人體在深夜進入水生木的相生形態，木有生長震動之意，不利于人療養生息。
2、忌諱帶氣入睡
孔子教育我們“食不言寢不語”，這不只僅是一種禮儀，更是一種養生辦法。睡前多說話容易傷肺氣，使人肉體興奮，難以入睡。同時，睡前說話言語和睦，容易生氣。氣傷肝，減速人體衰老，生氣入睡使人的睡眠不波動、使睡眠質量下降、不利人的身心安康。
3、忌諱睡前吃東西
我們不倡導睡前吃東西，是由于人體在入睡之后，運動量十分小，胃腸道處于休息形態，吃出來的食物不克不及夠被很好的消化，也招致他們在腸道中休息、發酵、繁衍細菌。不只招致睡不好，還容易呈現口臭、胃火、消化不良等景象。別的早晨吃東西道家說是餓鬼飲食、百害而無一益。
4、忌諱開燈睡覺
鄙諺說“睡覺不點燈，早起頭不暈”，反之點燈睡覺則危害安康。首先，開著燈睡覺使人睡眠會不穩，精神不濟。特別是開燈容易使眼睛得不到休息，形成第二天眼部酸澀、腫脹。其次，燈火是丁火，如月亮一樣、臨時照射人體易生陰氣。
5、忌諱微醉入睡
如古人們的夜生活較為豐厚，應付也比擬多，常會伴著微醉入睡。據研討，睡前飲酒的人，易呈現打鼾(即呼吸性妨礙)，有些人還會有窒息十幾秒鐘醉鼾景象，不單會使血壓降低，還能惹起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功用紊亂而猝死。別的醉睡傷肝損傷心臟，使人易患心腦血管疾病。
6、忌諱開窗睡覺
秋分之后天氣由秋熱變為秋涼，早晚溫差大，需求保暖。開窗睡覺易使人體受涼，招致寒氣入侵，在春季最容易發作腹瀉、感冒、咳嗽等癥狀。同時房屋不只僅是保暖功用、還有避免不良陰氣進入的作用，臨時開窗睡覺，易使本人陽氣下降、陰氣上升、假如有外來的不良陰氣侵入人體，易使人發作奇災怪病。
7、忌諱熬夜睡覺
人最佳的睡覺工夫是早晨戌時，但是古代社會和如今生活曾經與古人的倡議有些變化，但無論如何變化，早晨10點半前必需上床睡覺，再過11點就是次日子時了，就是典型的熬夜睡覺了，對人的身心安康極為不利。
