正常的月經對女人來講是十分重要的，假如說女人的月經量過少和過多就是十分不正常的。當女人月經量少的話，這一定是不正常的。那么月經少了怎樣調理呢？上面就來看看吧。

月經少了怎樣調理

1.留意飲食

月經來潮前一周擺布，女性要忌食生冷、辛辣安慰性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，堅持大便遲滯。來月經時可以經過喝紅糖水調理身體。

2.調整好意態

有時，心思上的壓力會形成月經異常。肉體上受波折、壓力大等負面心情，均會招致月經異常。因而，女性冤家必需調整好本人的心態。

3.留意衛生

女性日常要留意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要留意及時清潔陰部，避免感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣功能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經時期不要同房。

4.消弭疲勞

假如身體過度勞累，身體器官的功用就會遭到影響，推陳出新也會遭到不良影響。因而，月經時期女性要防止劇烈和長工夫運動，留意休息，包管睡眠，生活作息規律，防止熬夜。

5.養成規律的作息習氣

既然作息無度是招致月經量少的緣由之一，那么要把月經調理正常，就要養成規律的作息習氣，不要熬夜。

6.留意保暖

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平常在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，留意保暖防止受涼。

7.多吃含有鐵和滋補性的食物

補充充足的鐵質，防止發作缺鐵性貧血。可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

溫馨提示：女性冤家必然要留意，當呈現月經質變少，月經周期變長的狀況，千萬不要竊喜，月經量少有能夠是疾病的征兆，必然要留意，日常也需求做好保養調理任務。