藕是生活中特別罕見的根莖類蔬菜，口感脆嫩，滋味略甜，并且養分豐厚，可以做涼拌菜也可以炒著吃，更可以用來煲湯喝，是生活中很多女人都特別喜歡吃的養生食材，不外它對身體不單有益處，也有一些害處存在。上面就來看看女人吃藕的益處和害處。

女人吃藕的益處

1.纖體減肥

藕中含有比擬多的粗纖維，這種物質在進入我們的胃腸道之后可以很好的協助身體排出一些多余的毒素，同時還可以無效的預防呈現便秘的狀況，所以可以起到必然的減肥作用。

2.鎮靜安神

女人吃藕后能吸收豐厚養分，并且能起到寧心安神抓緊神經的重要作用，它能讓女人焦慮抑郁的心境失掉調理，并且能緩解女人壓力，可讓他們的睡眠質量分明進步，對他們常常呈現的神經衰弱和失眠多夢有必然調理作用。

3.協助產后恢復

藕富含的維生素具有膨脹血管和止血的作用，關于醫治產后淤血有很好的作用，產后兩周擺布生吃蓮藕，有助肅清腹內積存的瘀血；別的新媽媽常吃藕還能增進食欲，促進乳汁的分泌。

4.美容養顏

藕能為女人身體補充豐厚粘液蛋白和多糖以及多種礦物質與微量元素，女人身體在吸收這些無效養分后，能促進皮膚細胞再生，也能加強皮膚的彈性，增加皺紋生成，能讓膚質分明改善，并且能無效延緩皮膚衰老。

5.促進腦部發育

女人吃藕后，不單能吸收豐厚的養分，還能進步大腦功用，并且能養分腦神經，并能促進智力發育，能讓女人變得越來越聰明，并且能加強女人的大腦功用，會讓她們變得越來越聰明。

女人吃藕的害處

藕是一種性質寒涼的罕見食材，它能清算身體內的熱毒，但也會讓女人脾胃虛寒的癥狀減輕，容易讓她們呈現腹部疼痛和消化功用減退，有些女人在吃了藕當前還會呈現月經不諧和經期腹痛，會對生理期安康形成不良影響。

下面就是為大家引見的女人吃藕的益處和害處相關知識，希望明天分享的內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。