眾所周知，榴蓮是水果之王。當代很多人都很喜歡吃榴蓮，尤其是女性，但是假如處于哺乳期的女性則有很多的忌諱，那么哺乳期可以吃榴蓮嗎？接上去一同來看看吧。

哺乳期可以吃榴蓮嗎

哺乳期可以吃榴蓮，但不克不及吃太多。榴蓮是水果之王，養分價值特別豐厚，含有豐厚的蛋白質，脂肪，維生素和礦物質，有利于機體養分的補充，并且可以加強免疫力，但是榴蓮的糖分含量很高，熱量也很高，并且屬于溫熱的水果。假如過量的食用會影響其它食物的攝入，招致養分不平衡，會影響消化功用，呈現胃腸道不適的癥狀，并且還容易招致產婦上火。

哺乳期可以吃什么水果

1.香蕉

香蕉中含有少量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，經常發作便秘。再加上產后失血較多，需求補血，而鐵質是造血的次要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能避免產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有必然協助作用。

2.橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，可以經過乳汁把鈣質提供應寶寶，這樣不只能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，并且能避免寶寶發作佝僂病。

3.桂圓

桂圓又叫龍眼，味甘、性平、補血益脾，新穎的桂圓或枯燥的龍眼肉，都合適哺乳期體質虛弱的媽媽適當食用。

4.蘋果

蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來協助趕走疲勞。

5.紅棗

紅棗含維生素C最多，還含有少量的葡萄糖和蛋白質。補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒，是水果中最好的補藥。尤其合適脾胃虛弱、氣血缺乏的媽媽。

經過對上文的閱讀，置信大家對哺乳期可以吃榴蓮嗎曾經有了本人的看法了，此外還引見了哺乳期可以吃什么水果，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。