在手搖飲料店與便當商店如此盛行的狀況下，人手一杯飲料的畫面曾經變得隨處可見，不外在現今食安風暴的壟罩下，我們所喝下的每口飲料似乎都不是那么令人安心，尤其是對孕媽咪來說，在飲料的選擇上更要慎重再慎重。說到這里，大家不由會想，究竟孕媽咪可以喝什么飲料？有沒有什么辦法可以在喝飲料的同時又統籌到安康呢？
一、孕婦可以喝什么飲料
1.牛奶
孕婦懷孕時期需求補充少量的鈣質，而牛奶正是補鈣最好的食物之一，建議孕媽咪們每天都攝取一杯牛奶，以滿足胎兒的生長需求。
2.酸奶
酸奶是牛奶經由發酵制做而成的飲料，酸奶中含有豐厚的乳酸菌，有助于促進腸胃蠕動，排解懷孕時的便秘困擾，同時它還能改善腸胃菌叢生態，協助身體掃除多余的毒素。
3.果汁
果汁關于孕媽咪來說也是不錯的選擇，就以往常最多人喝的柳橙汁來說，它含有少量的維生素C、葉酸和鋅，這些都是孕媽咪懷孕時十分需求的養分素，不外在購置果汁時，必然要先看清楚其成分外容，由于有許多市售果汁是應用少量的香料及化學物調制而成，喝下去不只毫無養分，反而還會損傷身體喔。
4.豆奶
豆奶也就是豆漿，許多自身關于牛奶會有過敏反響的孕媽咪，都會飲用豆漿來替代牛奶，雖說其鈣含量不如牛奶來得多，但它含有的脂肪量也絕對較少，關于孕媽咪控制體重非常有協助。
二、孕婦不克不及喝哪些飲料
1.酒精類飲料
懷孕時期我們并不建議孕媽咪喝酒，由于在喝下肚的同時，酒精會經由血液通往胎盤，形成胎兒發育遭到影響，如若非不得已，孕媽咪平常還是少碰酒為妙。
2.咖啡
咖啡雖然有讓人提神醒腦的作用，但同時也會障礙鐵質吸收，一旦缺鐵，孕媽咪早產的機率就會進步，并且寶寶出生后會比擬容易有體重過輕的成績。
3.碳酸飲料
碳酸飲料如可樂、汽水、沙士等，這些飲料除了含有少量的糖分，還有色素、香精、酸味劑等化學添加物，一旦飲用過量，對媽咪、胎兒的損傷都是十分大的。
三、孕期喝飲料的留意事項
首先，孕媽咪喝飲料最重要的就是忌冷，冰涼的飲食會讓腸胃道遭到安慰，并且會有招致胎兒心律不整的風險，再來，孕媽咪也不合適喝含糖量及脂肪量過高的飲料，這樣不只有能夠進步發作心血管疾病的機率，并且攝取過量的糖分，還會容易招致胎兒體型太大、血糖過低，甚至是死胎。
