便秘是孕期最罕見的癥狀之一，尤其到孕早期會越來越嚴(yán)重，嚴(yán)重者會誘發(fā)孕婦腸梗阻，引發(fā)早產(chǎn)，或許形成產(chǎn)程延伸，難產(chǎn)，甚至惹起母嬰死亡。那么，孕婦便秘怎樣辦呢？上面一同來理解一下。

孕婦便秘怎樣辦

1.合理布置飲食

防止食用辛辣、安慰的食物，多吃一些含纖維的食物，比方說芹菜、蘿卜等蔬菜，香蕉、蘋果等水果，或許蜂蜜、豆類也是不錯(cuò)的選擇。

2.慎重用藥

有些準(zhǔn)媽媽能夠由于便秘太舒服，想運(yùn)用一些藥物緩解，比方開塞露。但是準(zhǔn)媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有能夠會損傷肚子里的寶寶，孕期不克不及私自用藥，必需在醫(yī)生的指點(diǎn)下用藥。

3.生吃蘋果

生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動，協(xié)助孕婦加重便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋果，對醫(yī)治便秘很有協(xié)助。

4.養(yǎng)成晨起按時(shí)排便的習(xí)氣

每天按時(shí)排便，可以在晨起或許早餐后。早餐后的結(jié)腸推進(jìn)舉措比擬活潑，對排便有必然的協(xié)助，所以在早餐后1小時(shí)擺布為排便的最佳工夫。需求留意的是不克不及無視本人的便意，更不克不及強(qiáng)忍著不排便。還有蹲廁所的工夫不克不及過長，長工夫蹲廁所不只會降低腹壓，還會影響下肢靜脈回流。

5.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動缺乏，腸道蠕動會變慢，所以，準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，可以散漫步、做做瑜伽，對預(yù)防便秘也很有益處。

6.少吃清淡、脂肪高的肉類或湯類

孕婦由于需求少量養(yǎng)分，往往吃的很豐富，比方排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會招致便秘，因而當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。

7.多喝水

鼓舞孕婦多喝水，有些孕婦由于如廁方便所以不喜歡喝水，但這樣便秘狀況很難惡化，只要多喝水才干放慢排便。

便秘是一件十分苦楚的事，孕期便秘就更需求注重了，假如準(zhǔn)媽媽沒有合理用藥，不只會對本人形成損傷，還會影響胎兒的生長發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們先要經(jīng)過改善本人的生活方式來改善便秘，假如沒無效果的話在就醫(yī)。希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能安全渡過孕期。