由于水果中富含多種養(yǎng)分元素，所以成為了孕媽們比擬受歡送的一種食物，不論是酸酸甜甜的口感，還是豐厚的維生素，都是孕媽們所需求的，再加下水果豐厚的養(yǎng)分，所以水果曾經(jīng)變成了孕媽在懷孕時分的一種必備食品。上面我們就為大家引見最合適孕婦吃的6種水果。

最合適孕婦吃的6種水果

1.香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并含有豐厚的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的貯存是包管胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、防止無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)作的關(guān)鍵性物質(zhì)。

2.蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，是由于它不只富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等養(yǎng)分成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

3.櫻桃

櫻桃是一切水果中含鐵最豐厚的，簡直是蘋果的20倍。櫻桃對改善貧血，促進(jìn)食欲有很大的協(xié)助。并且，櫻桃中富含多種維生素，能協(xié)助活化細(xì)胞，對皮膚好，在抗衰老方面還有協(xié)助，尤其合適準(zhǔn)媽媽們孕期吃。

4.獼猴桃

每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。此外獼猴桃還有助于緩解孕期便秘。

5.柑橘

柑橘的品種單一，比方甜橙、柚子等，都屬于柑橘類，柑橘的養(yǎng)分豐厚且易吸收，含有鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分。但是，柑橘好吃，也不成多食。由于柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易惹起燥熱而使人上火，發(fā)作口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.葡萄

葡萄中富含少量的鐵、磷、鈣、無機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等成分，對孕婦血色缺乏、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰涼有很好的改善作用。假如孕婦有出血景象，葡萄還有安胎作用，并且能協(xié)助胎兒發(fā)育。

以上便是對最合適孕婦吃的6種水果的解答，希望可以幫到你，大家在懷孕時期可以多吃一些這些水果，最初祝大家生一個安康美麗的寶寶。