月經(jīng)時期是每個女性身體最軟弱的時分，月經(jīng)時期假如沒有調(diào)理妥當不單對身體不好，還容易留下病根，經(jīng)期不單要留意身體，更需求留意飲食，那么大阿姨時期有哪些忌口的呢？上面一同來理解一下。

大阿姨忌口15種食物

1.螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，男子行經(jīng)時期，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

2.柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而阻礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失少量血液，需求補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

3.碳酸飲料

假如常常喝碳酸飲料，比擬容易呈現(xiàn)肉體乏力的表示，對內(nèi)分泌的功用也會有攪擾，尤其是在月經(jīng)時期，內(nèi)分泌激素不斷都會有變化，這個時分常常喝安慰性的飲料，對人體有攪擾。

4.酒

酒會耗費身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會毀壞碳水化合物的推陳出新及發(fā)生過多的動情激素，惹起月經(jīng)提早和經(jīng)量過多。

5.含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，惹起焦慮、易怒與心情不穩(wěn)，同時更耗費體內(nèi)貯存的維他命B，毀壞碳水化合物的推陳出新。

6.吃安慰性食物

有一些熱氣，容易上火的食物，包羅辣椒、大蒜以及各種零食，都會影響消化零碎的功用，也會毀壞推陳出新，惹起多種血液失調(diào)的表示，在月經(jīng)時期這些癥狀還會持續(xù)好轉(zhuǎn)。

7.冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，招致內(nèi)寒發(fā)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運轉(zhuǎn)不暢，形成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

8.巧克力

巧克力會形成心情愈加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會耗費體內(nèi)的維生素B。糖會耗費身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

9.高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛形成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

10.茶

女性在月經(jīng)期當時身領(lǐng)會有少量的鐵質(zhì)流失，所以該當多補鐵才行，而茶外面卻含有30%甚至更多的鞣酸，鞣酸在腸道中很容易和鐵離子結(jié)合，發(fā)生沉淀物，阻礙腸粘膜關(guān)于鐵離子的吸收，癥狀會有乳房脹痛，同時還還會耗費很多體內(nèi)貯存的維他命B，同時毀壞碳水化合物的新城代謝。

11.田螺

田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)時期忌吃田螺等寒性之物。

12.乳酪類和高脂肪類的食物

由于像牛奶、起司或酵母乳等乳酪產(chǎn)品以及牛羊肉等高脂肪的食物自身就不利于機體吸收鎂這種礦物質(zhì)，它們在人體內(nèi)被消化時要耗費少量的礦物質(zhì)，這時就會引發(fā)痛經(jīng)或減輕痛經(jīng)。

13.竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

14.梨

月經(jīng)時期切忌多食生梨。

15.過咸的食物

在月經(jīng)時期常常吃鹽分特別高的食物，特別容易惹起浸透壓的攪擾，呈現(xiàn)血液零碎循環(huán)失調(diào)。所以大家要慎重這些食物，包羅咸菜、菜干等，都是應(yīng)該以油膩的食物為主，由于這些食物容易消化，可以調(diào)整推陳出新，促進身體吸收，保證血液零碎的平衡和循環(huán)。

下面就是為大家引見的大阿姨忌口15種食物的內(nèi)容，希望明天的分享可以協(xié)助到大家。