維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐厚。維生素C是我們每日的飲食中必不成少的養分素。它對我們人體有著十分重要的重要，上面我們就來看看維生素c的作用及功用。

維生素c的作用及功能

1.抗疲勞

維生素C可以減速代謝，緩解身體疲勞，成為古代保健品。平常肉體不佳身體有力的時分可以疾速補充養分。

2.美白淡斑

維生素c可以按捺絡氨酸酶的構成，直接按捺黑色素的構成，增加黑色素的沉淀，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。別的維生素c還可以添加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。

3.輔佐抗癌

維生素C能氧化致癌的化學物質，捕滅“自在基”，使得初期的癌細胞逆轉為正常細胞。為了讓維生素C的抗癌作用及功用失掉充沛的發揚，病人堅持一個積極向上的心態也是有利于控制癌癥病情的。

4.抗氧化

維生素C具有抗氧化的作用，可以增加低密度蛋白的氧化，低密度蛋白是血液中膽固醇的“司機”，可以運輸膽固醇，降低血液中膽固醇的含量，預防動脈硬化等，維生素C能無效維護低密度蛋白，防止血管內皮損傷，維護血管，預防粥樣硬化。

5.避免貧血

維生素c還有避免貧血的作用，是由于維生素c可以使難以吸收應用的三價鐵復原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，進步肝臟對鐵的應用率，進而起到預防貧血的作用。別的維生素c可以穩固細胞組織，能強壯骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血。

6.進步免疫力

維生素c具有進步免疫力的成效，是由于維生素c可以進步細胞的質量，堅持細胞的活潑度，從而進步殺菌才能，進而加強人體的免疫力。別的維生素c還有促進推陳出新的作用，可以直接影響人類的推陳出新。

以上就是關于維生素c的作用及功用的相關引見，置信大家看完后也有了必然的看法了，大家平常可以過量的補充一些維生素C。