黑茶在我們的日常生活中是一種比擬罕見的一種茶類，黑茶的養(yǎng)分價值很高，適當(dāng)?shù)娘嬘脤ξ覀兊纳眢w安康非常的有益處。那么黑茶的成效與作用及忌諱有哪些呢？上面一同來理解一下。

黑茶的成效與作用

1.補充膳食養(yǎng)分

黑茶中含有較豐厚的養(yǎng)分成份，次要的是維生素和礦物質(zhì)，別的還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。

2.助消化

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)理脂肪代謝，咖啡堿的安慰作用更能進步胃液的分泌量，從而增進食欲，協(xié)助消化。

3.降血壓

在黑茶中有一種名為茶氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以直接作用于人體中的巴胺能神經(jīng)元，通會對神經(jīng)的控制起到預(yù)防血壓降低的作用。別的在黑茶中還有一些咖啡堿和兒茶素，這些物質(zhì)可以添加血管的彈性，讓血流壓力減小，也就起到了降血壓的作用。

4.抗氧化、延緩衰老

黑茶中含有兒茶素、茶黃素、茶氨酸、茶多糖等物質(zhì)。尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等，都具有肅清自在基的成效。因此具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的效果。 

5.降血糖

黑茶中的茶多糖是降低人體血液中血糖含量的重要成分，黑茶中的蛋白酶和水解酶的含量也很高，人們飲用當(dāng)前這些酶類可以促進人體對黑茶中茶多糖的吸收，從而起到降低血糖的作用，別的黑茶中的活性成分較高，這也是它降血糖成效出色的重要緣由。

6.殺菌

黑茶湯色的次要組成成分是茶黃素和茶紅素。研討標(biāo)明，茶黃素不只是一種無效的自在基肅清劑和抗氧化劑，還對肉毒芽孢桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有分明的殺菌作用。

黑茶的忌諱

1.黑茶茶葉中含有少量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的生長有許多不利要素，為使胎兒的智力失掉正常開展，防止咖啡堿對胎兒的過火安慰，孕婦應(yīng)少飲或不喝茶。

2.黑茶茶葉能去脂肪，障礙人體對蛋白質(zhì)的吸收，所以太瘦、養(yǎng)分不良及蛋白質(zhì)缺乏的人，飲茶最好能節(jié)制。

3.新茶寄存工夫短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的安慰作用，易誘發(fā)胃病。因而，黑茶類新茶宜少喝，寄存缺乏半個月的新茶更應(yīng)忌喝。

4.素食者喝黑茶，容易缺乏維生素B、鐵、鈣等養(yǎng)分，黑茶茶葉成分會障礙人體對這些維生素的吸收，所以素食者飲茶更須過量。

經(jīng)過上文的引見，大家對黑茶的成效與作用及忌諱能否有了更多的理解了呢？希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家。