孕媽媽吃西瓜子對(duì)寶寶是有益處的。西瓜子含有不飽和脂肪酸，有利于胎寶寶腦部的發(fā)育。除此以外，西瓜子還含有豐厚的B族維生素、鉀、鐵等微量元素，這些都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需求的養(yǎng)分物質(zhì)。

但是，在吃西瓜子的時(shí)分，孕媽媽也有相關(guān)的留意事項(xiàng)。中公營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)引薦，孕期食用油的攝入量，應(yīng)該控制在30g/天以?xún)?nèi)，30g西瓜子相當(dāng)于10g食用油。

所以，孕媽媽吃西瓜子的時(shí)分，要增加食用油的攝入量，以免由于油脂攝入過(guò)多，而招致瘦削的發(fā)作。

別的，最好選擇原味的西瓜子，咸味的西瓜子能夠會(huì)在食用進(jìn)程中，招致鹽的攝入量過(guò)多。